1.Jelaskan hal hal yang perlu diperhatikan dalam pembelajaran senam lantai supaya tidak terjadi
Jawaban :
Hal-hal yang paling penting yang pertama adalah, Streaching/pemanasan, karena pemanasan juga bisa melenturkan otot-otot di tubuh kita agar tidak terjadinya cidera, setelah streching yang kedua adalah melakukan jogging kecil-kecil atau juga bisa melakukan sit-up,back-up ataupun push-up , karena bisa mengencangkan otot-otot tangan dan perut kita agar kuat dan agar tidak terkenanya cidera,
yang terakhir adalah dengan melakukan pendinginan dengan cara meregangkan otot-otot disekitar tubuh kita, agar otot-otot yang tegang, dapat bisa pulih kembali seperti semula.
yang terakhir adalah dengan melakukan pendinginan dengan cara meregangkan otot-otot disekitar tubuh kita, agar otot-otot yang tegang, dapat bisa pulih kembali seperti semula.
2.Jelaskan cara melakukan roll depan dan roll belakang
Pertama ambil posisi jongkok dan memegang matras lalu dahulukan tengkuk belakang dan jangan gunakan kepala karena dapat mengakibatkan cidera pada leher (roll depan)
3.Bagian tubuh mana yang harus di gerakan ketika melakukan guling depan
Yang harus digerakan adalah
tangan sebagai menahan badan
kaki sebagai menahan keseimbangan
kepala sebagai penumpu bagian bawah
4.Sikap tubuh seperti apa agar guling ke belakang berhasil dilakukan?
tangan sebagai menahan badan
kaki sebagai menahan keseimbangan
kepala sebagai penumpu bagian bawah
4.Sikap tubuh seperti apa agar guling ke belakang berhasil dilakukan?
5. Apa manfaat dari keterampilan guling depan ketika tubuh akan terjatuh dari posisi sedang berlari?
Jawaban :
4.Tubuh harus bisa melenting kebelakang,agar bisa guling kebelakang dengan smpurna maka sering-seringlah latihan kayang
5.manfaatnya jika kita sedang berlari dan kesandung maka langsung mengambil roll kedepan agar muka dan tubuh kita tidak sempat jatuh/gusur
No comments:
Post a Comment
nama :